issu de l'ASHTANGA YOGA tel que décrit dans les " YOGA SUTRAS de PATANJALI ".

C'est une méthode, synthèse et aboutissement des diverses formes de yoga, qui permets, tout au long d'un chemin constitué de 8 étapes, de recueillir les bienfaits de 8 disciplines.

Ces disciplines sont progressives et chacune prépare à l'étape suivante.

L'ASHTANGA-YOGA de PATANJALI commence par yama, niyama, asana, pranayama, pratyara, dharana, dhyana, et se termine par samadhi.

Selon la conception psychosomatique du Véda et de la doctrine ayurvédique, une discipline morale et physique est indispensable au maintien du bon fonctionnement de l'organisme aussi bien sur les plans physiques que psychiques.

1- les YAMAS sont des règles de conduite, des préceptes moraux destinés à détruire notre nature inférieure.

2- Les NYAMAS sont des nettoyages et purifications qui permettent de développer les qualités positives.

3- Les ASANAS  sont des postures corporelles qui ont pour fonction première de favoriser physique et psychique, de régulariser le fonctionnement des glandes endocrines, exocrines et des 3 humeurs et d'amener progressivement à une meilleure connaissance de soi.

4- Le PRANAYAMA c'est la discipline du souffle ou contrôle de l'énergie vitale. cette pratique développe la concentration et la volonté, stimule le cerveau, le cœur et les poumons, revitalise tout le corps et permets de mieux contrôler ses émotions.

5- PRATYAHARA signifie le retrait et l'intériorisation des sens. c'est l'aptitude à déconnecter la conscience des sollicitations extérieures.

6- DHARANA ou concentration, fixation de l'attention. c'est la préparation ou l'initiation à la méditation.

7- DHYANA ou méditation. L'esprit est fixé de manière ininterrompue et permanente dans l'état de Dârâna.

8- SAMADHI ou supra conscience, état de stabilité ou le mental est totalement maîtrise  unifié; toute dualité à disparue. L’Ego étant dépassé, il n'existe plus de différence entre celui qui perçoit et celui qui est perçu.

Cette conclusion d'une longue pratique ascétique n'est accessible qu'a de très rare initiés, grands maîtres révélés.