Yoga

                                                                                                                         


ALTERNATIVES propose un YOGA "complet et traditionnel" tiré de l'ASHTANGA YOGA.

Discipline ancestrale indienne, le yoga va vous permettre de retrouver votre corps, trop souvent négligé par la vie, et de le mettre en harmonie avec votre esprit.

Cette harmonisation va consister à réaliser des postures tout en gérant sa respiration.

La prise de conscience du corps et la maîtrise du souffle sont source de santé parfaite et de paix intérieure.

Le yoga que nous allons pratiquer ensemble est issu des yogas tantriques.


                                                                                    C’est le hatha yoga : 

                                                                 ha : soleil ----- tha : lune ----- yoga : union.

                               Soit : Union du soleil et de la lune (Les deux opposés) ou " harmonisation du corps et de l’esprit ".


Grâce au yoga, vous pouvez par des séances régulières, retrouver un mieux être 

* Physique : “Le corps s’étire, retrouve la mobilité qu’il avait oubliée."
* Mental : “La respiration retrouve une ampleur que les tensions, les soucis ont souvent modifiée.”


C’est une discipline à la portée de tous. Il n’y a pas d’âge pour pratiquer. Il y a dans un cours, des jeunes qui se préparent ou sont déjà dans la vie active, et des moins jeunes qui se préparent à une vie de bien être dans la sérénité.

A chaque séance vous pratiquez sur un rythme lent mais tonique, un travail sur les postures et le souffle, suivi d'une bonne relaxation.

Cette discipline, loin d'être purement physique est avant tout une façon originale de mettre votre mental en relation avec votre corps, et ce pour une détente optimale de chaque partie du corps.
Le yoga ne peut être comparé à un sport, ni à une activité gymnique. Le yoga est avant tout une science, un art de vivre où chacun puise les éléments qui le concernent plus particulièrement :


  • Les asanas (postures) renforcent, assouplissent, étirent. 
  • Le pranayama (respiration) régénère, stabilise, dé stresse.
  • Le yoga nidra (relaxation) détend, défatigue.
  • La méditation vous permet de ressentir votre unité.


La pratique du yoga améliore votre état de santé en général, étire et tonifie vos muscles, assouplit votre colonne vertébrale, renforce votre fonction cardiaque, améliore votre concentration et réduit votre stress. C'est certainement l’un des meilleurs remèdes qui soit aux troubles du sommeil, douleurs de dos, anxiété et certainement une des meilleures façons de préserver sa jeunesse et sa joie de vivre.